co jest w pracy

[...] spelnialo warunki 80*80 a ww to oczywiscie skrot od WegloWodany. Co do kwesti ze glikogen sie szybko konczy to moze tyczylo sie to glikogenu zawartego w watrobie gdyz tam jest go jedynie 60 g . Natomiast w przypadku gdy glikogen mamy w miesniach na maksa wystarcza on na jakies 1000 km biegu Wydaje mi sie jeszcze ze wszyscy zapominaja ze ww [...]

[...] po powrocie kura z brokulami... i zaczely sie schody kawalek ciasta pptem na basen zeby sie pozbyc wyrzutow sumeinia.. potem makaron z tuan., jablko i lod.. cholera taki jest gorac ze sie ciezko oprzec.. naszczescie to byl maly lod i na dodatek bez cukrow dodanych taki troche odchudzony.. usprawiedliwiam sie wiem , ale to i tak lepiej niz [...]

Nie jest źle, ale pokory więcej chłopie. Za konstruktywne opinie uważasz tylko te pozytywne,a tym którym się nie podobało oskarżasz o problemy ze swoim ego. Coś tu nie halo, nie każdemu może się podobać taka sylwetka. Racja,że nie umieją tego ocenić inaczej, ale ty nie powinieneś obrzucać ich błotem, bo temat jest o tobie, nie o nich. A tak poza [...]

co to jest: "-i byłbym za ZMA (chela MZB) z olimpu połączenie Cynk+Wapń+B6" W mojej silice występują te substancje :)...I chyba w centrum też one są ... A co do tego omega3 -mam tran w kapsułkach ze Szwecji - może być? Zostaje mi jeszcze to białko - po drodze z pracy widziałam nowy sklep z odżywkami - może uda mi się w tygodniu do [...]

[...] iz tak naprawde sukces budowy miesnia, jego jakosci tak naprawdę zalezy od naszego trybu zycia poza siłownia (dieta, odpowiednia ilosc godzin snu, tryb zycia), sama silownia jest tylko polsrodkiem do sukcesu, to jak mięsien się rozwinie to zalezy, jak go potraktujemy po ciezkim treningu. Rowniez o tym zapominaja ci wszyscy koksiarze, cała kase [...]

[...] oto informacje, których TWIERDZIŁEŚ ŻE NIE MA na cytowanych przeze mnie stronach: "Rakowski nie poznał JKD pochodzące w bezpośredniej linii od jego twórcy." - pokazałam, że jest taka informacja. "Nie był bliskim przyjacielem ani bliskim uczniem Stefana Nikandera" - pokazałam, że jest taka informacja. "D.Gardella nie był najbliższym przyjacielem [...]

Trawa hmm... proponowałbym przynajmniej materac, a najlepiej dwa. Salto w tył jest łatwiejsze do asekuracji (poszukaj kumpla) , za to przy salcie w przód występują mniejsze opory psychiczne. Szanse masz jak najbardziej, ale musisz podejść do tego z głową (czytaj bezpiecznie). Napisz które chciałbyś poćwiczyć - powiem co masz robić. Chwilowo możesz [...]

Dymq i co ci twoi znajomi z liceum chodza do pracy i zarabiaja 2,5 kola a w weekendy dorabiaja jeszcze na czyms tam?Ciezko jest i hvj.

[...] Podmiot zainteresowany uzyskaniem broni obiektowej (bojowej, gazowej, alarmowej, sygnałowej - w celu ochrony bezpieczeństwa innych osób oraz mienia ) zobowiązany jest : 1. Złożyć podanie do Komendanta Wojewódzkiego Policji o wydanie pozwolenia na posiadanie broni obiektowej określając okoliczności uzasadniające jego wydanie i cel [...]

[...] zawsze bez jakichkolwiek ćwiczeń były masywne, myślę, że za cześć obwodu odpowiada tłuszcz, ale ich kształt i twardość wskazują też na mocno rozbudowane mięśnie. Z pewnością jest to spowodowane także genetyką, mój tata też ma duże mięśnie ud, mimo że nie ćwiczy już od 30lat (kiedyś grał w piłkę ręczną). Dodam, że od 3 lat regularnie jeżdżę na [...]

A skąd wiesz jak naprawdę wyglda praca w wojsku czy policji? Czy coś takiego by ci odpowiadało. Jasne że nie każdemu zależy na kasie, zwłaszcza jak jest na utrzymaniu rodziców, ale mówcie co chcecie to właśnie za pieniądze się żyje. Kolejna sprawa jest taka że studia się wybiera po to żeby robić to co się potem chce robić w życiu, jeżeli wybierasz [...]

[...] badz co badz naiszerszym. Wydaje mi sie ze w tym roku uda mi sie wyjsc z najwezszym pasem jaki mialem. Chyba ze sie dobiore do moichu ulubionych lodow bo sa za pol ceny xD normalny czlowiek mijal by lukiem a ja jutro kupie z 5 tubek pol litrowych zeby byly w domu, bo to co nie ma w domu nie zjesc to kazdy potrafi ale jak jest to juz sztuka :)

zouza chyba nie wie na co się pisze ta łagodna.jeszcze powiedz że wszystkie jesteście takie same igon 12-14 godzin pracy nie jest mi obce,nawet nocki tak jechałem Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-09 17:56:29

[...] pewno pomoze ci w ulozeniu miski.. Dziewczyny dokladniejpomoge ci w kwestii diety ale od razu widac ze za malo bialka, tluszczy.. No i musisz chyba powiedziec dowidzenia tym jogurcikom, dzemikom i gotowym sosom... Owoce jedz okolotreningowo.... Czeka cie troche pracy zarowno z miska jak i z treningami ale to nie jest takie trudne jak sie wydaje

[...] też i szału nie ma. Ja bym postawił na wielostawowe podstawowe ćwiczenia - o wiele łatwiej nimi kształtować sylwetkę - a dodatkowo o wiele lepiej stymulują układ nerwowy i hormonalny do optymalnej pracy. Maszyny niestety wciskają Cię w schemat, który nie zawsze jest odpowiedni dla każdego. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-11-27 08:07:40

[...] i unoszenia oraz od jakich ciężarów zaczynałeś. Ja na barki stosuję nawet ponad 30 powtórzeń. Na przykład w unoszeniach w opadzie robię 20-32 powtórzenia, po prostu nie jestem w stanie dokładać ciężaru, ile bym nie założył, zawsze zrobię tych kilkanaście powtórzeń (standardowo robię 32kami). Robię jednorącz, zarówno unoszenia bokiem jak w [...]

Zdecydowanie lepiej będzie przesunąć treningi czwartkowe i piątkowe. Po cięższym treningu jest potrzeba dłuższej regeneracji. Rozplanowanie treningów dużo zależy od wykonywanej pracy i trybu życia - niekoniecznie trzeba mieć szczyć siły w poniedziałki i środy. Układając plan treningowy należy się kierować swoimi priorytetami i możliwościami. [...]

[...] SIEDZAC.. POWIEDZMY ZE 15-20POWT podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/10/10 ALE TYLKO DO GORNEGO BRZUCHA I DOSC SZEROKO. biliwiget samowolka przy bocznych barach to jest masakra zakrawajaca na skłonności sadomaso powaznie bola bary ze hoho ostatnio sie zastanawiałem czy przy jednak tym juz za duzym obciazeniu bardziej nie przejmują pracy [...]

[...] w tym temacie :-). Szkoda że w II module KNL nie ma punktów za wejście :-D. Wybaczcie ze nie bedę odnosił sie osobno do każdej z wypowiedzi skrobnę tak cos ogólnie. Myslę że jestem już w takim wieku, w końcu do 60 duzo nie zostało, że swoja największa aktywność fizyczną mam juz za sobą. Sporty które teraz uprawiam traktuję jako relaks i [...]

[...] Miód(łyżeczka) musi być, jakiś węgle od razu z rana mi się przydają, zresztą są razem z płatkami owsianymi. Orzechy ok, ale czy może być za nie słonecznik? Wasa to nie jest ten szitowy light, tylko te twarde suchary, cukrów mało, więc chyba ok. Jeśli chodzi o pumpernikiel czy inne tego typu rzeczy(np. więcej w ciągu dnia kaszy czy ryżu) to [...]